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☆イベント情報☆

■7/22(土)リレマラ(品川マラソンフェスタ)
参加者:
プロ、ユキ、sugi、ワタナベ、aki、みゃあこ、ふらっと
未定:

☆いろいろ☆

■チーム50グッズ
チーム50ぐっず販売中です♪
詳しくはこちら♪

20161011232432983.jpg


■NIKE+ランクルー
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5km自己ベスト更新のお知らせ2

こんばんは。
ふらっとです。

きぐまさんとコラボしてみました。(笑)

よこはま月例5kmの部、走ってきました。

DSC_0505.jpg

手元の時計だけど、20秒くらいPB更新できました。
今までの記録は昨年12月にだしたものなので、
この時期に更新できたのは嬉しいです。
私のガーミンでも距離短めだけどね。
ま、いいか。


1kmの部にもでたんですが、先週の1kmTTと同タイムでした。(;´Д`) にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
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2日で新横×3回(笑)

ユキです~。

昨日、今日と2日で新横に3回も行ってしまいました(笑)

★そのいち
昨日は、朝にす~さん、みそらさに誘われて急きょ新横ぐるぐるしてきました。
ホントはダンナがお出かけで、チビとお留守番だったんですが、なんとか上の子にチビの世話を頼んで(押し付けてwww)新横へGO~ε=(ノ^∇^)ノ

回廊に集合でしたが、雨も降ってないのでとりあえず1.8kコース+αをぐるぐる。しかしずっと走ってられなーい(´Д`|||)
1~2周ごとにがっつり休んでストレッチなどしてました。膝がやっぱビミョー(^^;
走り方がまた悪くなってるのかな?歪みが悪くなってるのかな?

途中から雨が降りだしたけど、お二人&プロシードさんはフツーにずっと走ってました。
私は上の子にチビを押しつけてきていたので、15kで終了~。(理由がなくても15kぐらいしか走れないけどwww)

☆15.0 km 1時間36分18秒 (06'25 /km)

1405842675289.jpg

誘ってもらえなかったら15kも走れませんでした~。
す~さんみそらさんありがとうございました(*´∀`)♪

★そのに
へん○いブロガーヨッチさんが神奈川にきたので、夜ご飯を一緒に食べに行きました。そのいちで一緒に走ったプロシードさんもお誘いしたら来てくれました☆ダンナ・チビも連れて再び新横へ(笑)
そのいちで新横に来たのですが、チビと近所のお祭りに行く約束があったので、一旦帰りました

ヨッチさんのへ○たいぶりもMAXな感じで、面白かったですニャハハ(*^▽^*)
筋トレ部長は、何かあるごとに腹プヨなヨッチさんに筋トレをススメます。そしてついには、居酒屋の店内でこんなことを。。。。。
1405842699824.jpg
*注:個室です。

しかも、筋トレ部長より長くプランクできて、筋トレ部長立場なしwww
す~さん、みそらさんから、次の日はよこはま月例なので、飲みすぎないよう!!とLineで注意をされるも、効果なく。。。
帰宅は10時過ぎでした(笑)(-.ゞ ネムネム
お酒は1杯しか飲みませんでしたよ~v( ̄Д ̄)v イエイ

★そのさん
そして、次の日はよこはま月例へ~☆

今日は、特別ゲスト:ヨッチさん がいたのでブログ村の陣地を設置♪特別飛び入りゲスト:だれやねんさんも加わり、けっこうな人数集まった♪
だれやねんさんが突然現れて、マジで5秒ぐらい”なんでいるんだ???”ってぐるぐる考えちゃいました(笑)

1405842710536.jpg
ヨッチさんのお土産いっぱい♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪ランラン

今月も1k、5kに出走。

☆1.0 km 04分30秒

☆5.0 km 28分16秒  (05'39 /km)
1 5'24"/km
2 5'36"/km
3 5'39"/km
4 5'34"/km
5 5'17"/km

1kは4分半を切りたかったけど、ラストスパートできなかった(-_-)でもいちお1秒PB更新♪
5kは、キロ5分半を目標にしてて、す~さん、ヨッチさんにペースメーカーをしてもらったおかげで、目標通りだいたい5分半で走れました☆5kは2分ぐらいPB更新カナ??

他の方々も暑い中PB連発!!!♪⌒ヽ(*゚O゚)ノ スゴイッ!!!

走った後は、おかわりの3名(ハロさん、ヨッチさん、ダンナ)はさらに新横でぐるぐる。
他の人はお先にランステでシャワーを浴びてすっきり♪日産スタジアムでは、フリマがやってて出店が出てました~。かき氷を見つけて、みんなで食べました☆
おかわりの3名がなかなか走り終わらないので、お腹がすいて我慢できない女子2人(きぐまさん、私)は出店でガパオを買ってガツガツ食べるwww
*先に居酒屋に行っちゃえばよかったですね。シャワー後いっぱいお待たせしちゃってすみません~(>_<)

そのあとは、みんなで居酒屋にお昼を食べに行きました~。居酒屋なのに、まさかの全員ノンアルw( ̄Д ̄;)wワオッ!!
〆にデザートも食べました(笑)

今週末もいっぱい遊びました~☆
2日間でお会いしたかた、ありがとうございました~O(-人-)O アリガタヤ・・

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よこはま月例へ行こう♪

ユキです~。

来週ヘン〇イブロガーヨッチさんが神奈川に来るというので、ポロッと”7月20日はよこはま月例ダヨ♪”っとつぶやいたら、なんと超ローカルなよこはま月例に来てくれることに☆
そしたら、他にもよこはま月例に参戦してくれる方がいるっぽいので、村の陣地を出そうと思いまーす☆ヽ(▽⌒*)
よこはま月例の詳細はこちら(よこはま市民じゃなくてもOKです。)

↓このへん。月例の受付のテントの横あたり??青と白のチェックの敷物です。わかりやすいように二人とも75T、75サンバイザーで、75トートも持っていきます♪
他にわかりやすい目印あるかな~?いっぱい人がいるので、わかりにくいかも~(^_^;)
クリックで拡大
よこはま月例地図

走った後シャワーしたい人は、新横公園のレストハウス(コインシャワー100円)かランステ(Xspot)(シャワー300円)に行きましょう~。
走り足りない人は、回廊とか新横公園とか走ってくださーい。
そのあとお昼ご飯食べたい人は居酒屋ランチとか??

雨だったらどうしよう??いま降水確率50%ぐらい。。。。(-_-;)
小雨だったら行くけど、大雨だったら行かないかも(笑)そしたらスタジアム回廊走る??

------------------------
☆新横ぐるぐる☆
7月26日(土)は、新横ぐるぐるしまーす♪
8時に日産スタジアム2F回廊ロッカー前(ロッカー:回廊2F管理事務所・柱267付近)に集合です。
参加される方は、みそらさんかす~さんか私に適当に連絡ください~。
昼前ぐらいには終わって、居酒屋ランチでも行きましょう~。

*追記*
7月26日はももクロのライブがあります。(6月に新横公園のイベント予定見た時はなかったのに、最近更新されて、みそらさんが知らせてくれました。1か月前にはちゃんと更新して欲しいですよね~(-_-;))
2階回廊はトラックが停まっていてぐるっと走れないかもしれないので、1階回廊で走ることになるかもです。1階回廊は駐車場の通路になっているので、広がらないように端っこで走りましょう~♪

現在の参加予定者
みそらさん、す~さん、K12R2さん、たまさん、たけしさん、怪盗さん、カミさん、チャレさん、たのくるさん、ハロさん、華さん、いっちさん、マルさん、ユキ、ふらっと(+チビ)

未定
ユキねえさん、やじるし.さん

------------------------
*今日の練習*

木曜に走った後に、ビミョーに膝が痛かったので土曜はランオフ。
今朝も早起きして走ろうと思ったけど、起きれず。。。
今日は曇りだったので、チビが公園に遊びに行ってるすきにダンナと走りに行きました。

1 6'20"/km
2 6'29"/km
3 6'53"/km
4 6'16"/km
5 6'19"/km
6 6'03"/km
7 6'04"/km
8 6'00"/km
9 5'10"/km
10 5'13"/km ちょーゼーハー(笑)

☆10 km 1時間00分48秒

最後の2kだけは頑張ってみた。流行りのBU風??
途中のペースがバラバラだから違うね(笑)

26日の新横ぐるぐるは、キロ5のペースについていくのはムリだということが判明。。。一人でぐるぐるだな。。。。。(._.)

横浜月例は、曇ってるといいなー。雨はやだなー。
まぁ、チビ連れだから、出て1k・5kだな。余力があれば3kも。。。。

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よこはま月例10kmに参加してきました。

こんばんは。
ふらっとです。

今日はよこはま月例マラソンに参加してきました。

昼に速報上げたでしょ!ってツッコミはなしで。


今回の月例は何と、記念すべき第400回目だそうです。

次回のキリヨイ500回目は9年後です。
それまで、私がランを継続しているかかなり怪しいですね。(^_^;)

私自身、月例に参加するのは今回でまだ5回目でした。
前回が20kmをDNF!という不甲斐無い結果でしたので、今回はリベンジ。

でも、今日も暑かった。
よこはま月例は6月から9月までは20kmの部がお休みになります。
なので、その間は10kmが最長距離です。
私は10kmに参加しました。

本当は1kmも走って見ようか下心がありましたが、
やっぱり走らなくてよかった。
だって、暑かったから。(笑)

給水は5km折り返しに一か所あるのですが、
運営の方もスタート前に十分水分補給するようにとアナンスしていましたね。



で、10時前にスタート。

前から2~3列目?でした。

数日前に朝ランで5kmTTを走りましたが、
ペースは355くらいでしたのでキロ4くらいを目標にしました。

結果。↓

キャプチャ1

1~2kmは、数値より体感は楽でしたが、
折り返してからの7~9kmは苦しかったです。
ホント、歩いちゃおうかと思いました。(笑)

何とか粘って、ラスト1kmを切るとがんばれました。
1月に走ったベストより2分落ちですが、暑いからしょうがないですね。

これで、前回のリベンジはできてほっと一安心できました。

その後は、日産スタジアムの回廊に移動してジョグ。
回廊はずっと日影なので、風が気持ちよかったです。
スタジアムでは、パブリックビューイング(日本vsコートジボワール)で歓声(タメ息?)が聞こえてました。


本日は、
回廊ジョグまでお付き合いさせていただいたハロさん。
遠くからご参加された上州の竜さん。

お疲れ様でした。
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よこはま月例そくほう(ユキ)

ユキです~☆

横浜月例にきました!

1kに間に合ったので1k、5kに出ました。
5kで力尽きて3kはヤメタ。。。
てかあっつ~いぃぃ!!!!



1kだけはガンバったよ♪
こんなに速く走れるとは感動(*≧∀≦*)
折り返しでは2分5秒ぐらいだった♪

*PB*
☆1k 4:31
部門1位☆90人ぐらいしかいなかったけど(笑)

5kは歩いた(笑)予定通りキロ6

☆5k 29:52

ダンナは今10k走ってます~。
そろそろゴールにドリンク持っていくか。。。
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