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名古屋シティハーフ レポ2

こんばんは。
ふらっとです。

今週平日は、1ミリも走っていません。(^-^;


レポ行きます。


※※※

名古屋シティのコースはこんな感じ。

1.png

名古屋ドームをスタートして、
9kmほど南下し、右に曲がり10km手前で折り返し、
来た道を北上して戻る。
17km付近で左に折れて西へ。
20km過ぎでまた左折。
そこまで来るとゴールが見えるので、ラストスパートがかけやすい。

10km前後で、ウィメンズの最後尾ランナーに追いつく。
ハーフのランナーは中央分離帯側を走るので
後半の給水はムリ。
(給水は沿道側にあるからね)。

基本タイムが出るコースです。

以上、昨年のコピペ。(笑)



【スタート~5km】(ガーミンラップ)
3:26 3:32 3:33 3:36 3:36

はじめの1km、突っ込みすぎました。(笑)

名古屋シティは、ハーフとクォーターの選手のスタートが一緒だから、
クォーターのペースに引っ張られてしまいます。

「ハーフで記録を出すなら、はじめに突っ込まないとダメっすよ。」
って、フジヤマさんも言っていましたが、これは明らかに突っ込みすぎ。

次のラップで何とか「適正突っ込みペース」に落としました。(笑)
ただ、7kmくらいまで下り基調なので、
必要以上にペースを落とさず、タイムの貯金。

3km辺りで、後ろから来た数名に抜かれた。
抜いていったランナーの中に、シドニーからの女子招待選手(以下シドニーさん)がいました。

抜かれてから、しばらくはついていくのがやっと。
それでもジリジリと離されて5mくらい差がついていたと思います。

シドニーさんは昨年も名古屋を走っていて、
昨年は30秒程、ゴールで離されました。

今年は何とかついていこうと思いながら走りましたが。
今回はずっときつかったなぁ。


【6km~10km】
3:36 3:36 3:37 3:36 3:38

スタート直後から喉が渇いていました。

ちょっとめげかけているところで
沿道で応援してたiwatobiさんから応援いただけて少し元気でました。

148976294692.jpg

写真もありがとうございました。


さらに給水で喉を潤してペースアップ。
シドニーさん率いる集団に合流できました。

9km手前で、クォーターの選手は左折、
ハーフの選手は右折。
今日はクォーターを走る位のペースで走ってきました。

ここで止めたい衝動に駆られます。(^_^;)


つづいとく。


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