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ぼっちで新横ぐるぐる30kmペース走@350

ふらっとです。

あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。


※※※


今日は関東北の方で、明日は東の方で30k企画。
当初は、東の方に夫婦で参加させていただく予定でしたが、
事情により断念。

悔しいので(笑)、
今日はぼっちで新横浜公園に行って30kペース走してきました。

昨年は、キロ4サバイバルで盛り上がったぐるぐるでしたが、
今年は独りぼっち。。

走り始めた時間も午後になってからなので、
eA練習会の方々もすでに走り終わって、コース上にはランナーはまばら。
冬って、日が傾き始めるのも早くて余計寂しくなります。

ただ、コンディションとしては、ほぼ無風で気温も一桁。
30kベストを狙って、350ペースで走り始めました。
ぐるぐる走るだけなので、特筆すべき点はないので結果どん。
cats.jpg

最後はがんばって55分カットを狙いに上げた感じで、
余裕なんて一切なし。(笑)


※※※


30kペース走は余裕をもって終わるのが良いという人もいますが、
私はコレでいいんです。

30kだと負荷が高くてそうそう頻繁にできない。
でも、フルに一番直結する練習って、やっぱりこれかなと思います。

練習で常にPB狙って行かないと、
自分の可能性が分からないですから。
おっさんはこうやって無理して上げていくしかない。(笑)


※※※


ヨメが新しい体重計を買いました。
スマホと連動して、記録をつけるのが楽。
今日、30kの後体重を測ってみたら
昨晩から4kg減ってました。(笑)


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コメント

今年もよろしくお願いします

今日は30km走やった方多かったみたいですね
55カットって、どんどん背中が遠くなってくな〜(>_<)

ストイックまでな350マシーンっすね♪
でも4kgは減り過ぎです(笑)
今年もよろしくお願いしますm(_ _)m

Re: タイトルなし

ベタさん

今年もよろしくお願いします。

土曜日はコンディションが良くて、
30kmのタイム更新した方が多いみたいですね。(^-^;

55カットはしましたが、このペースは30kmまでの話なので。(笑)


Re: タイトルなし

マーマンさん

フルも350マシーンで行ければよいのですが、
残りの12kmを考えるとマシーンじゃないので「ひより」ますね。
同じ体重計で4kg減ったのは、よくわかりません。(笑)
体脂肪とかだとお風呂上りなんかは減るみたですけどね。

今年もよろしく願いします。

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