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今日は駒沢ぐるぐる30k。

こんばんは。
ふらっとです。

今日は駒沢で30kmペース走してきました。

※※※

嫌な練習は早くやってしまいたいので、
ホントは昨日、ぼっちで新横ぐるぐるをと思ったのですが、
日曜に駒沢でなら、怪盗さんが走るというので便乗。(笑)


先週、水戸黄門漫遊マラソンを走りましたが、
30kmまでのイメージがあまりよくなかった。

つくばは、2週間後なので、ブログ村(?)のセオリなら
今日は20km走ですが、思い切って30kmに挑戦。
ペースはキロ4目安な感じで。







3:55 3:57 4:00 3:52 3:58 (19:42)
3:50 4:02 3:53 3:58 3:52 (19:35)
3:57 3:55 3:56 3:55 3:53 (19:36)
3:55 3:57 3:55 3:51 3:53 (19:31)
3:50 3:58 3:52 3:56 3:49 (19:25)
3:57 3:55 4:00 3:53 3:51 (19:36)



10kmまでは足が軽く良い感じでしたが、
15kmくらいまで来ると腿から腰にかけて重くなってきました。( ;∀;)
たぶん、先週のフルの疲れだと思います。

20kmでやめちゃおうかと頭をよぎりましたが、
せっかくなので走り切りました。


本来なら少しでも余裕をもって終わりたいところでしたが、
最後の5kmは垂れてしまいました。
一切余裕なし。
昨シーズンのピークには、まだ追いついていないようです。


自宅に戻って、猛烈に疲労していたので
1~2時間仮眠をとったら少し回復しました。
スイミンって、大事だ。



※※※


つくばまで、走力を維持しつつ、
うまく疲労抜きできればと思います。

今日は暑かったけど、駒沢はやっぱり走りやすい!


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コメント

水戸走ったばっかりなのに(笑)
そんな強靭な脚が欲しいっす( ;∀;)

Re: タイトルなし

マーマンさん

強靭じゃないですよ。
よく、故障しますしね。(^-^;

しっかり疲労抜きしたいと思います。

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