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☆イベント情報☆

■7/22(土)リレマラ(品川マラソンフェスタ)
参加者:
プロ、ユキ、sugi、ワタナベ、aki、みゃあこ、ふらっと
未定:

☆いろいろ☆

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【お知らせ】秋の新横ぐるぐる【集合場所は2F回廊ロッカー前】

10/8(土)
練習内容 BU走(12km)+ジョグ4km
10月走行距離 116.7km
体重 未計測 ※身長179cm

今朝はしきーち走と迷ったけど、
徐々にペースを上げた方が脚にやさしいのでBU走にした。
設定は400→350→340を各4km。

結果(ラップ 平均心拍)

402 147
359 156
358 157
359 162

348 166
350 165
351 166
350 169

339 171
339 174
338 175
330 178

リラックスを心がけて、
1,2段目は少しくらいペースからこぼれても気にしない。
呼吸が楽だと思ったら、心拍も180を超えていなかった。
涼しいとだいぶ走りやすい。
ジョグノ抜粋。(笑)


※※※


こんばんは。
ふらっとです。

掲題の件。
明日は新横ぐるぐるです。
 
チーバランナー vs 横浜ランナーの対決とか?

ありませんからね。(笑)


肝心の天気なんですが、

キャプチャ20161008

予報だとほぼ雨。(^-^;
少し蒸し暑いかも。

なので回廊を走ることになりそうですので、

集合場所は、回廊2Fロッカー前にします。

ロッカー


回廊だと30kmを走るなら、32周です。
もはや修行。。。(^-^;

参加される皆様、よろしくお願いいたします。


記事の出だしは怪盗さんを真似てみた。
明日の30kmへの意気込みはすごいなぁ。。


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コメント

本日参加させていただきたく。

直前連絡ですみません。

nb1975さん

コメントありがとうございます。
参加ありがとうございます。

よろしくお願いします。

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