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謹賀新年!今年はBU走からスタート!

こんにちは。
ふらっとです。

あけましておめでとうございます。
本年もよろしくおねがいいたします。

1/2、3と走ってきました。
元日は正月らしく、ゆっくり家でゴロゴロ。


<1/2>
私の実家に新年のあいさつで帰省。
挨拶を簡単に済ませ、子供を預けて30分もしないうちにヨメと手賀沼へ出発。
自宅を出るときから、すでにランウェアを下に着込んで準備していました。

手賀沼は風が強いイメージしかないのですが
昨日は西からの風が少し吹いているだけでした。

練習内容は。。。。。



やっぱりBU走でしょ!




ということで、5km×3をすることに。
想定ペースは、新年なので無理せず?410からでと思っていました。
アップとWSを済ませスタートすると、
1km、2kmのラップが想定より10秒ほど速いにペースが下がらず。
んー、まいっか。ということで行けるところまで行ってみたのが、こちら。

キャプチャ20150102

第一区間 19:52(3:58,ave)
第二区間 19:04(3:49,ave)
第三区間 18:20(3:40,ave)
全力区間 3:32

結局、400→350→340+全力のペースとなったとさ。いや、なりました。

足立を走ってから、脚と頭のペース間隔がずれっぱなしな気が。(^_^;)
いままで走れなかったペースをクリアできました。
レベル1コアップです。



<1/3>
ヨメの実家に新年のあいさつを。自宅から小一時間と近いです。
挨拶を簡単に済ませ、子供を預けて30分もしないうちにヨメと江の島へ出発。
自宅を出るときから、すでにランウェアを下に着込んで準備していました。(笑)

今年で3年目ですが、1/3は江の島までの17km(往復で34km)のマラニックランと決めています。
特に内容はないので、後は写真で。(笑)

DSC_0794.jpg
スタート地点。今日は天気が良く、富士山がきれいでした。

DSC_0795.jpg
境川をひたすら南下。7km地点でコンビニ休憩。この塔は?

Screenshot_2015-01-03-11-54-53.png
藤沢橋で箱根駅伝復路の応援。2位グループのランナーです。
後ろの選手のモモの筋肉が、ヽ〔゚Д゚〕丿 スゴイ!
人間、鍛えればココまでなるのね。。

DSC_0802.jpg
で、到着。江の島水族館向かいのカフェへ。

DSC_0804.jpg
ヨメとカブった。
これ、フレンチトーストにクリームがたっぷり。ンマー!
いつも食べてます。

後は引き返すだけです。
江の島、島は混んでるので行かないです。(笑)

一応、走った結果だけ。

往路
キャプチャ2015010301
復路
キャプチャ2015010302

ヨメは練習で最長距離だそうです。お疲れ~。

ということで、BUとマラニック、メリとハリで私の一年はスタートしましたよ~!

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コメント

あけましておめでとう~ございます☆

さすがBU軍団(笑)
ほんまに、カミさんはじめとするBUのコツが知りたいわ・・・

気になった「塔」だけど
昔は、ホテルだったけど、ドリームランド(遊園地)がバブルが崩壊後、閉鎖されてーの、横浜薬科大ができて、薬科大の図書館。学生しか入れないけど、眺め最高の図書館らしいっす~

おめでとうございます!
水族館向かいのカフェって凄い並んでるところですね!人気なんですね!
今年も宜しくお願いします!

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

新年そうそうガチヽ〔゚Д゚〕丿 スゴイ!

明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。
新年早々のBU、マラニックとお疲れ様でした。
BU後の疲労感は次の日には抜けるのですか?
マラニックはとても楽しそうですね。


Re: タイトルなし

みそらさん

あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。

あの塔は前々から気になっていたのです。
ドリームランドまでは知っていましたが、今は大学の設備ですか。
確かに眺めがよさそうですね。



BUねぇ。。。。。
マジメに書くと、第1ペースをどこに置くかで苦楽が違いますね。
第2ペースまでは気持ちだけでも「まだまだ余裕」って脳内変換。
第3ペース以降は「死ぬ気でナンチャラ・・」って感じですよ。(-_-;)
みそらさん、スピードあるからね。
体調良ければハマル練習だと思いますよ。(・∀・)ニヤニヤ



Re: タイトルなし

プロシードさん

おめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

我々が入ったカフェは行列が出来ていないカフェなんですよ。(^_^;)
行列カフェはもう少し駅寄り。
でも、美味しいところです。


Re: タイトルなし

マーマンさん

明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

どうせいつかはやらなきゃいけない練習ですからね。
一発目に持ってきました。
好きなものは最後に食べる性格なんで。(笑)

Re: タイトルなし

いわさん

あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

BUの疲労は2日ほど抜けません。
なので、翌日とか翌々日はゆるーいペースで走ります。
私はポイントばかりだと、故障してしまいますね。

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