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■7/22(土)リレマラ(品川マラソンフェスタ)
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プロ、ユキ、sugi、ワタナベ、aki、みゃあこ、ふらっと
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50mTTと30kmTT~新横ぐるぐる~

こんばんは。
ふらっとです。

今日は新横ぐるぐるでした。


集合9時半だったのですが、
参加された方々は大体揃っていてすでに走られている方もいました。

新横ぐるぐるは走り始める時間も、距離もペースも思い思い。
ぼっち練よりぼっち練かも。

参加いただいた方々は、


みそらさん
レイさん
riverさん
コッコさん
華さん
怪盗さん
プロシードさん
マーマンさん
だれやねんさん
チャレさん
いわさん
KJさん
K12R2さん
FIREさん
新横の雅さん

ふらっと
ユキ
チビ

ご参加、ありがとうございました。
いろんなお土産もありがとうございました。


そうそう、今回のメインは50mTT!
50mのタイムを計ったのなんて30年ぶりかも。
私のタイムは7秒4くらいでした。

もっと速く走れると思ったのですが、
スタートダッシュが子供のころに比べて遅くなったな~と思いました。
怪盗さん、マラソンより気合入っていたかも。(笑)


そのあとは本職?の、マラソンの練習をしました。
今日は30kmを速いペースで走りたいと思っていました。
結果は、
キャプチャ2014122801
キャプチャ2014122802

1:59:00
結局ガチでTTでした。
走り終わった後は、50mすら走りたくないほど出し切りました。(笑)


アフターも14、5名で。
ランの話をしていると時間が経つのが早いです。
やはり皆さん、ランナーですね。(^ω^)

写真は一枚もないという、ブロガー失格?
今日は本当に楽しかった。
明日からは大掃除。。。
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コメント

ハヤすぎ!
つくば以降成長凄すぎ!
次が楽しみですね(^_^)
故障には注意して下さい

すごすぎる!
こういうポイント練のあとの
ケアとかどうしてるんですか?

昨日はお疲れ様でした~
50m走の姿が同じ人間とは思えない動きでしたよ。
何度かやれば6秒台出ると思います。
私だったらもう少し頑張ってプロ(野球)テスト受ける(笑)

昨日はどうも有難うございました。
おかげで楽しくいい40km走になりました。

30km、さすがですね。
残りキロ4分半でもサブ55。
いや、ビルドアップで最初抑えれば(笑)
勝田ではお互い頑張りましょう。

素晴らしい走りですね。
ふらっとさんは走力が突き抜けた感がします。
これから益々楽しみです。
くれぐれも故障にだけは注意して下さい。

昨日もありがとうございました。
みなさんのおかげでいい練習ができました。

そういえば、足立の10kmの動画に90分切りくらいのランナーが写っていてみなさんの走っているすがたが見えました。

カッコいいですね!!
またよろしくお願いします。

https://www.youtube.com/watch?v=8fpYXjQQ9Ss

ふらっとさんユキさん
昨日は何から何までありがとうございました。
走ることとアフター楽しませて頂きました。
また、参加させて下さい。
それにしてもふらっとさんは早いですね。
ユキさんもフォームが綺麗なのでまだまだタイムが早くなりそうですね。
本当にありがとうございました。

昨日は楽しい練習会を主催いただいてありがとうございました。
50m走は、マラソンランナーとしての走りとはちょっと違った皆さんの走りが見られてとても楽しかったです。ふらっとさんダントツでしたね。風のようでした!

昨日はお世話になりました!
50mTTの影響ですか?
筋肉痛です(笑)
走っていないのがバレますね
また機会が有りましたら
参加させて下さい。

Re: タイトルなし

ベタ足さん
ありがとうございます。
調子がいい時は故障に陥りやすいですよね。
ついつい無理してしまう。
気をつけますね。

今回の30km走、1月にベタさんがキロ4で走って私も挑戦してみたアレです。
1年で走力がどれくらいアップしたのかなぁと思って試してみました。
30km走って100秒更新。微妙ですね。(^_^;)

Re: タイトルなし

キクチさん

ポイント練の強度にもよるのですが、
その日の夜の風呂上りにストレッチして、次の日はユルク走る程度です。
今日は雨でしたし、大掃除もあったのでランオフしました。
今回の30kmは最強強度(笑)なので、天気良くても走らなかったかもしれませんね。
脚が筋肉痛でバキバキですから。v-12

Re: タイトルなし

怪盗さん

昨日は参加ありがとうございました。
そしてお疲れ様でした。
6秒台で走れても、肩がもうダメですね。
運動をランニング1本に絞ったら、上半身はあまり運動しない人と一緒です。
ほら、私腕振って走らないから。(笑)

Re: タイトルなし

KJさん

昨日は参加いただきありがとうございました。
ご自宅からのアップダウンを含む50km走。
スゴイですね。
実は、私に必要なのはそういった練習なんですけどね。(笑)

マラソンに「たら・れば」はないんですよね。
昨日は出し切ったので、あれ以上は走れないのは本当です。(^_^;)

勝田ではお互いの目標に向かって、頑張りましょう!
よろしくお願いいたします。


Re: タイトルなし

たのくるさん

ありがとうございます。
30km以降の脚と気持ちの強さをいかに身に着けるかが、私の課題です。
速さの証明は本番で数字を出してこそ。

故障には気を付けます。
調子いい時は、やり過ぎてしまうので紙一重ですよね。


昨日はお世話になりました~
いつもありがとうございます。

ふらっとさんの、ピタピタな上着みて
ほそっ!!!6パックあるんじゃね?と思ったり。
あと、ふらっとさんって・・・几帳面と伺いました
(他の村民から)

ちょ~意外。

ユキさんが、テキトーだから(←おぃ)合うのか・・・(笑)

Re: タイトルなし

プロシードさん

昨日はお疲れ様でした。
満足した練習が出来たのことで良かったです。

足立の動画見てみました。
貴重な情報、ありがとうございます。

しかし、私はやっぱり腕振りしてませんね。(笑)


昨日は主催&陣地ありがとうございました(*´ω`)ノ
おかげで久しぶりにペースを上げて走る事が出来ました♪

ふらっとさん速過ぎでビックリしました!!だれやねんさんと逆走していたら一周の間に何回すれ違うの?って思いました♪

Re: タイトルなし

いわさん

昨日はご参加いただきありがとうございました。
そしてお疲れ様でした。

何から何までって、我々はブログで「やりますよ~」ってつぶやいただけです。(笑)
でも、ランもアフターも楽しんでいただけたようで良かったです。

また機会ありましたら、ぜひご参加ください。

今日は夫婦で筋肉痛です。v-393

Re: タイトルなし

コッコさん

昨日はお疲れ様でした。
以前みん箱でお見かけしたよりフォームがキレイになったように感じました。
カッコイイです。私のフォームは地を這うようで(笑)。

そして、アフター。
コッコさん、イキイキしてました。

箱根駅伝、楽しみですね!

Re: タイトルなし

FIREさん

昨日はご参加いただき、ありがとうございました。
50m走のような走り方はあまりしないですよね。

私はポイント練の前に流し(WS)をしますが、20~30mくらいです。
FIREさん、走っておられると思いますよ。
よこはま月例の参加回数が物語っております。

次回も、機会がありましたら、ぜひ。

Re: タイトルなし

みそらさん

昨日はお疲れ様でした。
みそらさんの50m走を見てて思ったのは、力強さ。
スピードありますね。
ゴールから見ていて、地面を蹴る音がよく聞こえましたよ。

6パック?
見間違い。これはあばら骨じゃないでしょうか~。(笑)

几帳面?
ヨメに比べればそうかもしれませんが、
私はズボラの部類ですよ。v-12

Re: タイトルなし

マーマンさん

昨日はご参加ありがとうございました。
新横の陣地は取り放題ですから、ノープレッシャーですよ。(笑)
少しペースを上げれたのなら良かったです。
が、無理なさらずしっかり治してくださいね。
(足立のレポ見て、脚も心肺も余裕とのことで、もったいないと思いましたので)

昨日は出し切りすぎて、今日は体がバキバキです。v-406


新横浜ぐるぐる お世話になりました~(^O^)
...と言いつつ 勝手に練習して撃沈 
アフターにも参加せず.....(><)
また なんとか参加したいと思いますので
宜しくお願いします。
(言おうとしたこと ↑マーマンさんに言われちゃった...)

Re: タイトルなし

だれやねんさん

昨日はご参加ありがとうございました。
お世話なんて、とんでもないです。

集合前からすでに走っていて、気合い入っていましたね!

だれやねんさんから頂いたお土産、美味しかったですよ~。

一旦、ランを終了と思いきや正装!
だれやねんさん、オモシロ杉です。

昨日はガチになってしまい、あまり絡めずすいませんでした。





楽しい新横ぐるぐる、
ありがとうございました。

50mを走るふらっとさん、
草原を駆けるガゼルのようでした。

私はいまにも転びそうなドタバタで、
いつもと違う筋肉痛に。。。

また機会がありましたら、
よろしくお願いします。

Re: タイトルなし

riverさん

ご参加ありがとうございます。
お疲れ様でした。

50mTTの影響なのか、30kmTTの影響なのか。
私も筋肉痛が治りません。

ガゼルですか。
昔、山羊っぽいと言われたことはありますけどね、顔が。(笑)
いづれも草食系です。

また、機会ありましたら一緒に走りましょう。
よろしくお願いします。


新横ぐるぐる、楽しい企画をありがとうございました!
みんなで50m走をするのはすごく楽しかったし、いつもと違う走りが見られたのもとても貴重でした〜。
紐の用意もしてくださって感謝です♪

ふらっとさんもユキさんもフォームがキレイだったので、運動神経良いご夫婦だな〜と((*´∀`*))
他のスポーツ上手そう〜

Re: タイトルなし

華さん

先日は遠いところご参加いただき、ありがとうございました。
50m走は、私も本当に久しぶりでした。
多分、中学以来かも。
(高校になると100m走とかでしたし)

ランを始める前は、スキーに良く行ってましたね。
でも、脚を痛めるのがイヤなので昨シーズン0回、その前は1~2回に減りました。(笑)
マラソンのレースシーズンとスキーのシーズンって、丸かぶりですからね。

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