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新横浜公園で30kmRP走

こんばんは。
ふらっとです。

ホノルルの華やかな記事から一転、地味な内容です。(笑)

今日は6週間ぶりに30kmRP走をしてきました。
1.7kmちょっと/周の新横浜公園を17周ちょっとです。
ペース走をするなら、周回コースだと信号などでStop&Goがないのでいいですね。

10時くらいから走り始めたのですが、晴天でしたが長袖Tシャツ1枚だと少し寒かったかな。

今日は複数の学校の中高生の陸上部が練習をしていました。
大会でも近いのかもしれません。

特に高校生なんですが、みんな速かったです!
例外なくフォアフットで、ピッチは大きく跳ねるように走っていました。
何度も同じ子たちに抜かれました。(^_^;)


私の結果ですが、こんな感じです。

新横浜公園30kmRP走_2013-12-14-16-35-37


30km走は負荷が高い?ので、実際のレースペースより落として走る場合があるみたいですが、
私の場合はめいっぱいのペースで走ります。だって、

練習で追い込めば、本番で少しでも楽できると信じてますから。


明日はよこはま月例です。
5kmに参加の予定ですが、今日の疲労がどれくらい抜けているか。
レース・記録会で5kmは走ったことがないので、どんな結果でPBです。(笑)

ケガしない程度にがんばりたいと思います。
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