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ユキとふらっと

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☆イベント情報☆

■7/22(土)リレマラ(品川マラソンフェスタ)
参加者:
プロ、ユキ、sugi、ワタナベ、aki、みゃあこ、ふらっと
未定:

☆いろいろ☆

■チーム50グッズ
チーム50ぐっず販売中です♪
詳しくはこちら♪

20161011232432983.jpg


■NIKE+ランクルー
チーム50の参加者募集中です♪
詳しくはこちら♪

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土日の練習♭。

ふらっとあるある。から2週間も経ってしまいました。

2週間ぶりのアップです。(^-^;

※※※


本日レースの皆さま。
お疲れさまでした。
ついに、新着記事に【速報】があがる季節になりましたね。


そんな中、私の土日は地味に練習で。



【土曜日】3km×3のBU走

ペース設定は4:00/km→3:50/km→3:40/km



カミ総帥と同じ設定ですが、ラストのフリーなんてムリ。
3段目まで走ってフリーが出来る余力が有ると無いとでは、
走力差が大きいと思うなぁ。




まあ、心拍を180以上まで回せたのでOKですが、
「自然に上がるんスよ」っていうのは、
カミ式BUの場合は、無いな~。



【日曜日】ペース走

天気予報では、朝はかなり涼しくなる予報。
一応、五時過ぎに起きて着替えて外に出たのですが、霧雨。

霧雨くらい走れよ!って感じですが、
霧雨を言い訳にしてしまうくらい、体がなぜか疲労max。
家に帰って二度寝してしまいました。

昼過ぎになって、「このままじゃいかん」ということで
気分転換で新横へ。
雨でも回廊走れるしね。

先日の大雨で公園は水浸しになったみたいですが、
行ってみると普通に走れる状態まで回復してました。

そこそこ涼しかったので、本当は20km走りたかったけど、



15kmで終了。。

距離を踏んでいない脚ではダメですね。
というか、最後まで決めた距離を走り切る、
気持ちがなくてダメ

いま、気候コンディションが冬並みでも
サブスリーは難しいかも。

怪盗さんと新横で会いましたが、
練習メニュウが違ったので、一緒に走るとかなし。(笑)



※※※


土日はこんな感じで終わっちゃいました。

チビの夏休みも終わり、明日から学校。

せわしくなるなぁ。。
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山中湖っ!!東京マラソンは先行抽選は↓↓

ユキです!

昨日のヘンなブログは私が書いたんじゃないよー。

昨日はダンナの誕生日でもないよー。

リンクは貼ってないんだってぇ。

ユキあるあるは書かないから~。


ってことで、今日はスマホでサクっとアメブロ~ヽ(・∀・)ノ
山中湖っ!!東京マラソンは先行抽選は↓↓






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ふらっと、あるある。


・四捨五入で50代になった。

・熱しやすく冷めやすいが、不思議とランは長続きしている。

・朝ラン派だが、今シーズンは早朝ランが数えるほどしかない。

・走れていない日が続くと不機嫌になる。

・ブログを書く時間があるなら、睡眠に充てたいと最近思っている。

・アメブロはやっていない。

・フルの持ちタイムが近い人の練習記事は読む。

・よく転ぶ。

・アキレス腱を故障しがち。

・暑いとタイムがガクッと落ちるし、距離も踏めない。

・どちらかというと、スピードタイプだと思う。

・新横ぐるぐる企画では、サバイバル以外は単独で走ることが多い。

・酒が入るといらん説教してしまう。

・なぜかサタンと呼ばれることがある。

・「せっかくだから」と言う言葉に弱い。

・おだてられると無理をしてしまう。

・ポイント練習で心拍が180を超えないと損した気分になる。

・レース当日は頻尿だが、その方がタイムが出ることが多い。

・足立フレンドリーをがんばると、レベルが一つ上がる気がする。

・ライバルはあの人だと思う。

・今シーズンの目標はサブ45、ハーフ77分カット。



何この記事。(笑)

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午前ポケモンgo@バス/午後鎌倉侵攻アフター をtwitterコピペで。。。。。(笑)

ユキでーす。

今日もヨク遊びました!!!

詳細はアメブロで~!!!
午前ポケモンgo@バス/午後鎌倉侵攻アフター をtwitterコピペで。。。。。(笑)

この手法、やめたほうがいいのかしら~。

キビシすぎない意見でしたらお聞きしたい。。。(笑)

ツイッター1249

ダンナをブログわけたら??って言われたけどねー。それはしないかなー。
だってダンナ記事書かないし(笑)ダンナはアメブロって感じじゃないしwww

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今日は、ポケモンgoジョグ&チビとワラーチ作り&Nikeシューズが届いたよ

ユキですー。

また今日もせっせとアメブロ書いてるよ♪
少しはアメブロガーに認知されてるかな??(笑)

こうしてユキしゃちょー(笑)は広報活動にいそしむのであります。
なんの広報活動だよ!!(笑)

ってことで、詳しくはアメブロで!!!
今日は、ポケモンgoジョグ&チビとワラーチ作り&Nikeシューズが届いたよ

○さんにユキさんが裸足ランニングって。。。。って言われちゃったけどね(笑)

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チビの読書感想文と自分のワラーチ

ユキです~。

今日はPCで書いたけど、なんとなくアメブロで~(笑)

ってことで、詳細はアメブロで!!!

チビの読書感想文と自分のワラーチ


ワラーチ

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ちょー今さらなリレマラ@品川マラソンれぽ(笑)

ユキです~。

リレマラからもう1か月近くたってしまったわねぇ。。。。

ほんとに今さらすぎて。。。。。

もう忘れた(笑)

************

今回のリレマラには、すごい思い入れがあった!!!
ならちゃんとレポ書けよwww

チャイナ隊のLineGPを作ったのは、なんと、、、

1月だ!!!
なんかの飲み会で酔っ払ってLineGpを作ったような気がする(笑)

その後、板橋応援にチャイナ隊出動したりして、春にチャイナ隊でリレマラに出たかったんだけど。。。。

自分も長男入学でバタバタ。。。まぁ、春は何かとみんな忙しくてね(´・ω・`)

GWもあけ、みんな落ち着いてきたところ、チャイナ隊LineGpで再アタック!!!

で、ボチボチ人数が集まってきたのよね♪

で、プロさんも男性陣を集めてくれて~、12人、3チームになったのさ☆

************

【チーム割り】
☆チーム50チャ
キクチ、ユキ、aki、たのくる

☆チーム50イ
プロ、ふう、みゃあこ、かずぞー

☆チーム50ナ
たま、むーみん、トヨチン、まさかず

カップルリレマラと単独ハーフの方々もいて、ちょーにぎやか♪

女性陣はあでやかで、、、、
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色っぽくぅ~(笑)
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あ。一人変なのいるねwww

でも走るときはみんなガチ!!!
”ゆるくだよねぇ~”ってみんな言ってたけどウソつきだな(笑)私は、ちゃんと”1周はガチで走る”って言ったけどwww

そしてチャイナでダッシュ!!そのいち
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チャイナでダッシュ!!!そのに
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自分ダイスキだから自分だけ2枚www

チャイナでダッシュ!!!そのさん
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チャイナでダッシュ!!!そのよん
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チャイナでダッシュ!!!そのご(笑)
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ゴツイwww

チャイナでダッシュ!!!そのろく
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チャイナでダッシュ!!!そのなな
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チャイナでダッシュ!!!そのはち
20160808225634847.jpg

みんなチャイナでゼーハーしたぜwww

これだよ!私がやりたかったのは~!!!

念願かなって感激!!!
じゃあ、すぐにレポ書けよwww

そして”チーム50チャ”は5位☆
20160718181529469.jpg
再掲・そのいち

5位なんて初めてだ~。
20160718184941493.jpg
再掲・そのに

私もけっこー頑張って走ったんだよ~♪

1周目
■ペース,心拍,ピッチ,歩幅
1 4:44 , 162 , 177 , 1.20
2 4:45 , 175 , 184 , 1.14
3 2:31 , 174 , 184 , 1.05
170 bpm→平均心拍数、178 bpm→最大心拍数

2周目
■ペース,心拍,ピッチ,歩幅
1 5:20 , 158 , 173 , 1.08
2 5:12 , 171 , 181 , 1.06
3 2:32 , 176 , 180 , 1.09
167 bpm→平均心拍数、181 bpm→最大心拍数

また来年も出たいね~♪

参加者のみなさん、一緒に出てくれてホントにありがとうございました!!!
応援の方も、アフターだけの方も(笑)楽しかったー!!!

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きょうはポケモンgoピクニック?とびあぼっちー!

ユキだよー。

ホントに私ばっか書いててごめんねー。

きょうはこんな感じ!
詳しくはアメブロでー!

きょうはポケモンgoピクニック?とびあぼっちー!




この写真まじでうけるー!!

最寄り駅まであとひとつーーー!!

ガンバれワタシー!
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名古屋ウィメンズの先行エントリーが突然ハジマッタヨ!!(゜ロ゜ノ)ノ

ユキです!

とりあえず拡散っ!!

詳しいはアメブロでっ!!
名古屋ウィメンズの先行エントリーが突然ハジマッタヨ!!(゜ロ゜ノ)ノ

最近こっちのブログは手抜きですんません(笑)


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7月のランクルーの結果と今年の夏の工作はこれだっ!!

ユキでーす。

まためんどくさくてアメブロで軽く記事にしちゃったので~(笑)

詳しくはアメブロで!!!www
7月のランクルーの結果と今年の夏の工作はこれだっ!!

ちょっと踵痛くてダークサイドにオチテマス。。。。。
仕事でも気が重いことがアリ、、、ちょっとブルー。。。
そしてブログ書くモチベも↓↓
(元からブログ書くのも走るのもモチベはあんまりないけどwww)



でも、今週末のビアボッチはたのしみ!!!
定員まであと4人らしいよ!!

詳しくはたかしさんのブログで!!!

ビアボッチの前に都内でポケモンGoマラニックもやるんだ~♪



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