ユキです~。
今日は、夫婦ともに定時帰宅。
だいぶ仕事楽になったwwwダンナが走るに行くというので、夕飯後一緒に走りに。
夕飯はエア餃子だwwwゆるゆる10kぐらい走ろうと思ってたんだけど、後半川原の下り
(少しね)になってスピードが上がってきた。
キロ5.5。涼しいし下りだし、こないだよりもだいぶ楽。
今日はキロ5.5いけるんちゃう??って感じ♪
てか前回(日曜・詳細はジョグノで♪)は全然キロ5.5じゃなかったけど(笑)しかしだんだんペースあがってんじゃね?ダンナ??
”ペースあがってる?”と何回聞いても”あげてないよ”ととぼけるし(^_^;)
私だってガーミンあんだからペース上げたらわかりますけど~。最後はガチゼーハー。
。。。。まぁ、いい練習になりました。ありがとうございましたm(__)m
★後半ゼーハー走
5km 26:06 (5'13 /km)
6 5:25
7 5:18
8 5:20
9 5:11
10 4:51
★前半ジョグ・ダウンジョグ
5.87km 36:59 (06'09 /km)
ようやくインターバルの成果が出てきたかしら~(* ̄∇ ̄*)
こういう練習をコンスタントに続けられたら速くなるのかなぁ~。
ずっとヒマだといいなぁ~。
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