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☆イベント情報☆

■7/22(土)リレマラ(品川マラソンフェスタ)
参加者:
プロ、ユキ、sugi、ワタナベ、aki、みゃあこ、ふらっと
未定:

☆いろいろ☆

■チーム50グッズ
チーム50ぐっず販売中です♪
詳しくはこちら♪

20161011232432983.jpg


■NIKE+ランクルー
チーム50の参加者募集中です♪
詳しくはこちら♪

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振り返り【2015年2月】

お久しぶりです。
ふらっとです。

db28f3b6.jpg
何で?(笑)


2月も今日でオシマイ。
早いもんですね。
最近、天気の変化が目まぐるしい。
春が近いんですね。





2月の振り返りです。

キャプチャ20150228

ラン日数:18日
距離:365km⇒1回ラン平均20.3km


<ポイント>
【BU15km】
 4:01→3:50→3:43
 3:59→3:50→3:44
【BU21km】
 4:25→4:11→3:53→3:43@駒沢プロボッチ練
【ペース走】
 4:02×20km@新横wハロさん
 3:55×30km@駒沢プロシード練
 3:45×20km@横浜月例

<時間走>
 2時間 5回
 3時間 1回

その他つなぎジョグなど。


1月に続き400kmに届かず。。。
今月も土日のセット練ゼロでした。
(ペース走+30kmLSDとか)
シーズン終盤に入って疲れてるかな?


後半になると、足のアチコチに痛みが出てしまったこともあり、
今月も後半になると、毎日のように湿布を貼ってます。

「2月は短いのでしっかり走りこみたいですね。」
コレ、1月の振り返りで書いていたこと。
うん、ホント短かった。





さて、
過ぎた事を言っていても仕方ありません。
明日から3月に入ります。


来週から名古屋シティハーフ、古河はなももフルが続きますので、
テーパリングに入り3月の走行距離は激減します。
200kmも行かないと思います。
そして、はなももで今シーズンのガチレースは終了!
ポイント練習も激減。\(^o^)/
チャレ富士は来シーズン扱い。

結果を出して
シーズンを終えたいと思います。

まずは、脚のケアだ。(>_<)





明日はあいにくな天気予報ですが、
レースに出られる皆様、がんばってください!

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ナゴヤとヨコハマに向けて~↑↑ そのに

またまたユキです♪

昨日は東京マラソンの出走・応援お疲れ様でございました~!
いやー。東京マラソン、やっぱいいですね~♪
来年こそはプレミアム会員になろうかな~(゚∀゚)

ふらっと家では、夫婦でこたつでヌクヌクしながらテレビ観戦&ランナーズアップデートで応援しておりました(^_^;)

まぁ、ダンナが主にランナーズアップデート担当で、、、、、私は名古屋&横浜の準備にいそしんでおりました~☆

★そのいち:リストポーチにゴム+タオル

1424693041790.jpg
これでポッケがないけどタオル持てるし、タオル落とさないし一石二鳥☆
チビのタオルもらいました(笑)



★そのに:チャイナにポッケ

1424693082097.jpg
これでジェル持てる☆


★そのさん:タイツにスマホポケット

1424693015342.jpg
ここにスマホを出し入れするときはアラレもないカッコに。。。(笑)

これでカンペキ☆
チャイナでちょいガチで走るのにも対応♪

チャイナは長男の保育園時のパジャマ袋をチョキチョキして。。。。
1424692947315.jpg

こんな感じでテキトーにつけましたwww
1424693062741.jpg
無計画なため、ぽっけは、前じゃなくて後ろ向き(お尻の方)についてしまいました(^_^;

えーと。言っておきますが、私は裁縫好きではなく、工作好きです~。
マイ半田ごても持ってます。ただのオタク??www

*************************
午後から子供の用事でちょっと出かけた後、ダンナとジョグに。

昨日膝が違和感だったので、ゆっくりのつもりだったけど、、、
後半なんとなく大丈夫そうだったので、ボチボチあげる。

★11.0 km 1:05:37 (05'57 /km)
キャプチャ20150222y

昨日は、ロボちゃんとキロ5:10で走れたのに、今日はかなりいっぱいいっぱい(=_=)ノナンデダ??

まぁいっか。

今日は膝は大丈夫そう。やっぱキロ4は膝への負担が大きいみたいwww

きぐまさんにも言われたけど、徐々に負荷を上げていかないとね~。

*************************
★おまけ:NIKEのイベントでもらった白Tシャツをブルーに♪

1424692982189.jpg
これでけっこーカワイクなったよね~(*´∀`*)

メイキング
1424693003244.jpg
鍋でグツグツ(笑)

さいごに~。

☆まだまだ募集中☆
名古屋で一緒にチャイナランしてくれる美ジョガーを大募集☆
ゆっくり方向になら合わせます!!ノンブロガーでもOK☆って言ってもいないよね(笑)

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プロボッチ練に緊急参戦~!

ユキです。

本日はプロボッチ練に緊急参戦~☆
チビも緊急参戦~www

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本日はキロ6で20kぐらいかなーと思っていたが、ガン無視(笑)

キャプチャ20150221y2

やっぱ一人で走るのはつまんないので、2周目はロボちゃんのガチ練キロ5:10について行ってみた。
でもやっぱキロ5:10はきついので、1周で離脱。

3周目の途中できぐまさんとトリマキのオッサン2名(たのくるさんスミマセンwww)とすれ違ったので、少しだけついて行く。
もちろん数百メートルで限界で離脱www

あとは1周ごとに公園で遊んでるチビに声をかけたりしつつ、キロ6オーバーぐらいでユルユル。

10k走ったからもういっかなーと思っていたら、ロボちゃん軍団にまた会ったので最後について行ってみる。

途中でまたきぐまさんとトリマキに会って、トリマキその2(ダンナ)"キロ4ダヨ"と挑戦状を突きつけられたので、また追っかけるwww

ナニゲにキロ4以下だったらしい。
そしてまた数百メートルで瀕死の状態になったのですぐ離脱(笑)

キロ4で走ったりしたので、すぐに膝に違和感←バカ

ということで、本日は6周12.5kでしゅうりょう~☆(ノ゚Д゚)八(゚Д゚ )ノ☆
ダンナが持ってきたアイシングを無断ではいしゃくwww

☆12.5 km 1:11:18 (05'42 /km)

そしてそんなに走ってないのに、レイさんからも、突然あらわれたコッコさんからもおやつをいただき、もぐもぐ。
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明らかにカロリーオーバー

その後もロボちゃんやすーぴーさんにもおやつをいただく。

いつもありがとうゴザイマス(゚∀゚)ノ☆

やっぱキロ5:10もキロ4も速い~!

走り終わった後は、リンさんとこのカケルくんと遊ばせてもらい、ひたすら癒されました~(*´∀`*)ウットリ

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Wカケル(笑)

参加者のみなさまおつかれさまでございました&ありがとうございました~(^_^)/
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ナゴヤとヨコハマに向けて~↑↑

ユキです♪

名古屋ウィメンズと横浜マラソンに向けていろいろ準備☆

あ。横浜マラソンからは、ゼッケン引換券が届きました~♪

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8時までに整列完了だから朝早く行かないとね~。。。。(^_^;)

んで、Amazonでいろいろお買いもの☆

リストポーチ(?)とキネシオテープ!
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あ。ダンナに買ってもらって、まだお金払ってないやwww

名古屋も横浜もチャイナで走るつもりなんですが、、、、

チャイナにはポッケがなーい&ウエストポートもカッコ悪い!!

ということで、小銭と薬とか絆創膏とかを入れたくて。。。
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あと、ジェルとスマホをどうしようか悩み中。。。。

キネシオは、膝がちょっと不安で。。。(^_^;)


あとは、サングラスとランパン☆
ついでに肉抜きダイエット用のスンドゥブの元www

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あ。ランパンは名古屋でも横浜でも履かないか(笑)サングラスもチャイナに合わない??www

やっぱKappaのランパンは、後ろにチャック付きのポッケがあって便利♪スマホが入れられるからウエストポーチしなくていいし~・(*´∀`*)

サングラスは、安くて軽くて気に入ってるヤツ。私は普段使わないから、ダンナがいつも使ってたんだけど、私も普段から使おうかなーと。
アマゾンで発見したのでポチッとな♪

買い物はこんなもんかなぁ。

あとはー。美容院にも行かなくちゃ~(∀`*ゞ)エヘヘ

最後に~。。。

☆緊急募集☆
名古屋で一緒にチャイナランしてくれる美ジョガーを大募集☆
ってみんなガチだからいないか。。。。(笑)

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もうそろそろ潮時かな。。。シューズの話ですよ。

こんばんは。
ふらっとです。

昨日今日と雨が降ったのでランオフ。
夏のシャワーランは好きなのですが、
冬の冷たい雨はちょっと。。
今シーズンはラッキーなことに雨レースはありません。
2013年のかすみがうらはDNSしました。
走っていませんが、参加Tシャツは送ってもらいました。

************************************************************

ジョグ用として使っている、ゲルフェザーグライド。
DSC_0868.jpg

1800km弱まで履いてこんなんなりました。
汚くてすいません。

切り良く2000kmまでと思っていましたが、
最近急にクッションがなくなってきたような気がしてきて、
足を痛めると元も子もないので
新しいシューズを購入してみました。

DSC_0865.jpg

DSC_0866.jpg

スカイセンサーグライド2
グライドつながりで。(笑)


色が白基調なので、私もそうですが、ヨメの受けは今一つ。(笑)
アシックスのシューズナビゲーターを見るとサブ3.5ランナー向けみたいです。

持った感じ、ゲルフェザーグライドより軽いですね。
次のジョグから使ってみて問題ないようだったら、
チャレ富士でも使ってみようかなと思います。








で、それだけでは物欲が収まらず、ついでにもう一足購入。





これ。




DSC_0863.jpg

DSC_0864.jpg
え?今更?というのはナシで。
ターサージール2。
かっこええー。。



だいぶ前からターサージールを持っていたのですが
フルで履くのに、二の足を踏んでいました。

でも、
つくば・勝田でジールを履いて、問題なかったのでジール2を購入しておきました。
received_604917729618695.jpeg
↑これ、つくば。


ジール3が発売されて安くなり、サイズがなくならないうちにと思いまして。

ただ、ジールはまだ400km弱しか履いていないので、
ジール2を履くのは来シーズンになると思いますが。
てか、ジールの距離寿命とかってどれくらいなんだろう。。

************************************************************

ゲルフェザーグライドは息子の普段履きになると思います。
ターサージールTSも、すでに息子の普段履きになっています。
カカトが踏まれているのを見たとき、少し切なくなりました。(T_T)

あ、ソーティージャパントレーナーも使わないとね。(笑)
ロングで使うのは、シーズンオフになってからかな。 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
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名古屋シティのリハーサルっぽいの

こんばんは。
ふらっとです。

今日は、京都・泉州・青梅、他にも各地でいろんな大会がありましたね。
参加された皆様、お疲れ様でした。

来週以降も東京、静岡、立川、名古屋、横浜、はなもも、板橋、佐倉、かすみ、そしてチャレ富士(笑)。
まだまだランナーズアップデートから目が離せませんね。(笑)



私のほうはというと、今日は久しぶりによこはま月例に参加してきました。
よこはま月例は第3日曜日に開催。
10月がらレースが続いていたこともあり、参加したくても出来ず。

2月はレースが入っていないので、
今回は名古屋シティに向けて、月例の力を借りて走ってきました。
1人で20kmをガチで走るのはきついからね。



今日の目標は以下2点。

①ペースは350以下で走る(心肺が使えればOK)
②10km以降の給水をスルー


①昨年末に足立を走りましたが、ハーフはそれ以来走っていません。
20kmを350以下で走り切れるのかということ。
②名古屋シティはウィメンズと同じコースを走るので、10km以降は給水が混雑して取りにくいようです。
シティはウィメンズの70分後にスタート。

10km以降、無給水で大丈夫かの確認。
と言っても、月例の給水は5、10、15kmの3か所だけですけどね。



20kmコースは5kmを2往復。
地図でコースを見ると、2kmほど北上して東に3km。
上が北ね。これで片道5km。
キャプチャ2015021502
1往復で止めたくなるコースです。
昨年の5月、故障明けに走ったのですが、
苦しさのあまりDNF
トラウマになっていましたよ。
今日はそれ以来。


スタートは1番前に陣取ってスタートロスゼロ。
でいきなり結果。(笑)
キャプチャ2015021501

今日は北風が吹いていたみたいで、
12kmのラップがガクッとおちていますがそれ以外は出木杉なラップで走れました。

珍しく集団を引っ張る(風よけ?)感じで走りましたが、
後続ランナーをあまり意識せずに走れたと思います。
最後は追い風に乗せられて、上げて終われた。

今日の結果だとサブ80はギリギリな感じですね。
当日はアドレナリンでいければと思います。


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横浜マラソン後半試走with美ジョガー5名♪

ユキです~♪

今日は、いっちさんに横浜マラソンの試走に連れて行ってもらった☆

しかも、なんとー、、、、、、
美ジョガー6名で!(*´∀`*)
いっちさん、えみさん、ちかさん、ゆみさん、あっちゃんさん~。

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@シンボルタワー

華やかぁ☆ワイワイ☆そしてなかなかいいペース☆
(ゆるゆるマラニックの予定だったのにwww)

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コンビニ休憩でのあんまんウマし!

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しかし、横浜マラソン後半コースは高架下・工場地帯が大半で、景色が全くイマイチ(笑)
1人で走ったら心が折れること確実www
高速道路は景色いいのかなぁ???

シンボルタワーなるが、2つ目の折り返しみたいなんだけどそこで30kぐらいになったので、ゴール!ってことで(笑)

シンボルタワーって存在も知らなかったけど、景色も良くていい感じ♪
本番は35k地点みたいだけど、この景色を目指して頑張れるかな~??

でもやっぱり30kは超えたくて&バスがまだまだ来ないので31kまで走りました☆

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前半はいいペースだったけど、後半は歩きも入ったりして、全体的にはゆるゆるになった(笑)

そして、バス停の前にタクシー乗り場!!!タクシーが1台だけいたので、もちろんタクシー乗って石川駅まで帰りましたピューッ!≡≡≡ヘ(*゚∇゚)ノ

石川駅近くのえびす温泉に行ってさっぱりして帰りました☆
アフター行くと遅くなっちゃいそうだったので、後ろ髪をひかれつつ、そのまま帰りましたぁ(=_=)

横浜マラソンのコースも分かって覚悟が出来ました(笑)
リタイアするなら、南部市場がいい!!www

そして楽しかったー♪

完璧な道案内をしてくれたいっちさん、美ジョガーのみなさま、ありがとうございました☆

11日、15日と連チャンで30k走できたぞぉ!(´0ノ`*)オーホッホッホ!!
これで2週連続フル完走の確立もアップしたかなぁ??

強くなったゾ!ワタシ☆
と自分に言い聞かすwww

膝がイマイチだけど、なんとかもちそう!
膝が心配だったので、お尻を意識して走ったら、かかとがイマイチになりました。あちらを立てればこちらがたたず。。。難しいですねぇ。。(^_^;)

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【プロ練】30km走@駒沢公園

こんばんは。
ふらっとです。


今日はプロシードさん企画の、
「駒沢ガチ練」
に夫婦で参加してきました。

当初はチビを連れて行く予定だったのですが、
友達と遊ぶ約束をしたとのことでしたので、
ちょっと不安でしたが家の鍵を預けて留守番していました。
親の居ぬ間に、勝手に友達を連れ込みましたが大目に見ました。(笑)


駒沢公園駐車場につくと、すでにほとんどの参加者が揃っていました。
皆、気合が入ってる!

自己紹介、各自のペース宣言?も終わり、いつものコレ。
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※ヨメスポーツ。

皆で軽く一周して、各々のペースでスタート!

私はキロ4予定でしたが、
駒沢公園のランナーの多さにテンションが上がっていたようです。

キロ4以下走っても、1~2周が短く感じましたのでこのペースで行けるところもまで。
キャプチャ2015021101
キャプチャ2015021102
30kmのベスト出ました。


途中、官九郎さんが1km程、motoさんも2~3周ほど一緒に走ってくれました。
1人で走っていると辛いので助かりましたね。

プロシードさん、このタイミングで練習会は絶妙です。
ありがとうございました。


******************

ユキです~。

神奈川マラソンも終わったし、今月は持久力をUPするためロング走だ!!と気合を入れて(?)プロ練に乗り込みました☆

前半は、ほしこさん、官ちゃん、マーマンさんのサブ4ペースチームと一緒に。
キロ6の予定だったけど、サブ4ペースになっちゃった(笑)

後半は、ほしこさんについていけず脱落。。。。
1人でキロ6オーバーぐらいでのんびりとwww

最後の2周はぐったりだったけど、いわさんが一緒に走ってくれてなんとか14周30k完走☆

☆30.0 km 2:54:54 (5:49/km)
ほしこさん、官ちゃん、マーマンさん、いわさんありがとうございました~☆

走った後は、ジョナサンでランチ。

肉抜きダイエット中だけど、サーロインステーキ丼をガッツリ食べてしまった(笑)

ステキ女子コッコさんがモモのパイを焼いてきてくれたので、おやつまでガッツリwww

肉抜きダイエットは、全然効果が出ず。。。ってか、肉は抜いてるけど、量はかなり増えてる気がするので痩せるはずない(笑)
名古屋までに少しは痩せたい(>_<)

企画のぷろっしーさん、参加者の皆さん、ありがとうございました☆いい練習になりました♪
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【TRAINING RUN NIKE+ 20K】(NWM向け)で走ってきたよ

ユキです~。

今日は、す~さんと【TRAINING RUN NIKE+ 20K】っていう名古屋ウィメンズ参加者向けのイベントに行ってきました♪
参加料無料で、オリジナルTシャツがもらえます☆

このイベント、去年は20代って参加資格があり、大ブーイング(笑)
今年は、年齢制限はなくなったけど、人が集まらなかったらしく、募集締め切り1week前には”名古屋ウィメンズ参加者以外でも参加可能です”というメールが来たwww
よっぽど応募者少なかったんだね(爆)

イベント内容はこんな感じ

【プログラム】
8:30 集合
9:30 オープニング
9:40 NTC(ナイキ トレーニング クラブ) / ウォーミングアップ
10:10 ランニングスタート(20km/10km)
12:35 YOGA / クールダウン
13:00 ランニングクリニック・トークショー
14:00 終了予定

”ランニングできる服装・シューズ等をお忘れなくご持参ください”とは書いてあるんだけど、更衣室があるかとか、コースとかの説明はなく。。。イマイチ不親切な気がしてましたが。。。。
無料なんだから、文句言うなよって感じ??

そして、楽しみにしてたTシャツ~。
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白かよ!!!ダサっ!!!(笑)
しかも、受付終了間近に行ったら”Lサイズしかありません”だと。。。。エッ(゚Д゚≡゚Д゚)マジ?

ウォーミングアップはこんな感じで女ガーだらけwww
1423382110861.jpg

走ったコースはこんな感じ~。
キャプチャ20150208ユキ
誘導員がみんなイイ感じのメンズだったよwww

☆20k 2:02:33
イベントだしユルユルとね~(*´∀`*)

戦利品こんな感じ~。
1423374979727.jpg
アミノバリュー、リフレッシュシート、バナナ、ゼリー飲料(飲んで捨てちゃったから写真ナシ)、タオル、意味不明なリストバンド(?)

ランの最後の7kぐらいから雨が降ってきて寒くなっちゃったので、ヨガ、トークショーはブッチして帰ってきてしまいましたwww

うーんと。無料だから文句言えないけど、Tシャツ白はナイでしょって感じ??
まぁ、女ガーいっぱいで楽しく走れました☆
す~さん誘ってくれて(´▽`)アリガトデス!

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神奈川マラソン・軽ぅく詳細&美ジョガーナイトラン@みなとみらい

ユキです~。

ちょっと今さらな感じですが、神奈川マラソンの詳細をかるぅく、、、、ラップだけでいいかな??(笑)

☆1-5k (27:25 5:29/km)
5:36 5:20 5:22 5:21 5:45

☆5-10k (27:48 5:34/km)
5:32 5:31 5:44 5:33 5:28

☆11-15k (27:27 5:29/km)
5:19 5:42 5:30 5:32 5:25

☆16-20k (30:43 6:09/km)
5:50 5:57 6:09 6:55 5:51

☆21k-ゴール?
4:45

☆1:58:08(5:35/km)
みごと2時間切り達成☆

たぶん5kぐらいまではみわっちさんと一緒に走ってたんですが、給水ではぐれて、、、、、その後少し前に走ってるのを見つけたんですが、バテバテだったので追いつけず(^_^;)

15kまではなんとか5分半ぐらいで走れたんですけど、あとはもうバテバテでガッツリビルトダウン(笑)
しかも、実は最後3kぐらいは膝が痛くなっちゃって。。。。歩きたくなったけど、キロ6でいってもなんとか2時間切りできる!!と思ってなんとか最後まで走れました!

ゴールには先にゴールしたみわっちさんが待っていてくれて、とっても嬉しかった☆

キャプチャ20150201
細かい曲りが多いコースだったので、ガーミン220ちゃんでも捕捉しきれず、ラップはかなり怪しげですが(笑)

やっぱキロ5分半では長く走ったことないので、このペースではハーフ以上は走れないカモ。キロ5分半では自分比でがつがつストライド広めで走るんですが、これだと脚がもたない感じ??
ということで、まだまだサブふぉ~は遠いなぁと思ったハーフ2時間切りでした(笑)

今回は、す~さんが朝早くからほっこりホカホカ日向の陣地を確保してくれて、レース前は暖かくゆったりと過ごすことができました!!す~さんありがとうございました☆
1423272242704.jpg

レース後はす~さん、みわっちさんと横浜でランチ☆
1423272395523.jpg

久しぶりにお二人とお話しできて楽しかったです(*´∀`*)

******************
昨日は、美ジョガーナイトラン@みなとみらい

ジョガー4人でみなとみらいをゆるジョグ~☆
(いっちさん、えみさん、ユカさん)
1423272604177.jpg

いっちさんに道案内してもらいながら、ゆるゆる走って、キレイな景色でパシャパシャ写真撮って~。
キャプチャ20150206

☆10.0 km 1:10:13

楽しかった~(*´∀`*)

みなとみらいはたまに走ってますが、ここがこうつながってたんだ~とか、ここ通れるんだ~とか発見もありました。

やっぱ夜景がきれいだな~♪いっちさんステキな夜景いっぱい見せてくれてありがとうございましたー。
1423272574578.jpg
大桟橋から
1423272582714.jpg
汽車道から

走り終わったら、石川町の恵びす温泉でお風呂に入ってあったまり、軽く中華を食べました☆
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エビうまし・:*:・(*´∀`*)ウットリ・:*:・

恵びす温泉、石川町駅からも中華街からも近いし、脱衣所も広くて、泡風呂とかあるし、ドライヤー3分20円だし(笑)、混んでないし、なかなか良かったです☆

しかも帰りは、ちょうど横浜線直通電車が来て、ずーっと座って帰れた♪

楽しかったー。つき合ってくれたジョガーの皆様ありがとうございました!
また行きましょう~(^^)ノ♪
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